來源dBm是一個表示功率絕對值的值（也可以認為是以1mW功率為基準的一個比值），計算公式為：10log（功率值/1mw）。這裡我們介紹一種將dBm轉換為W的口算方法，這一方法總結起來就是“1個基準”和“2個原則”：
一個基準：
30dBm＝1W
2個原則：
原則一：
＋3dBm，功率乘2倍；－3dBm，功率乘1/2
舉例：
33dBm＝30dBm+3dBm＝1W×2=2W
27dBm＝30dBm－3dBm＝1W×1/2=0.5W
原則二：
＋10dBm，功率乘10倍；－10dBm，功率乘1/10
舉例：
40dBm＝30dBm+10dBm＝1W×10=10W
20dBm＝30dBm－10dBm＝1W×0.1=0.1W
以上可以簡單的記作：30是基準，等於1W整，互換不算難，口算最簡便。加3乘以2，加10乘以10；減3除以2，減10除以10。
幾乎所有整數的dBm都可用以上的“1個基準”和“2個原則”轉換為W。
例1：
44dBm=?W
44dBm=30dBm+10dBm+10dBm－3dBm－3dBm
=1W×10×10×1/2×1/2 =25W
例2：
32dBm=?W
32dBm=30dBm+3dBm+3dBm+3dBm+3dBm－10dBm
=1W×2×2×2×2×0.1=1.6W
計算技巧：
+1dBm和+2dBm的計算技巧
+1dBm=+10dBm－3dBm－3dBm－3dBm
=X×10×1/2×1/2×1/2
=X×1.25
+2dBm=－10dBm+3dBm+3dBm+3dBm+3dBm
=X×0.1×2×2×2×2=X×1.6w
在計算中，有時候也可以根據上面的規律變換為－1dBm和－2dBm，達到快速口速的目的，即：
－1dBm=－10dBm+3dBm+3dBm+3dBm
=X×0.1×2×2×2
=X×0.8
－2dBm=－3dBm+1dBm
=X×1/2×1.25
=X×0.625
例3：
51dBm=30dBm+10dBm+10dBm+1dBm
=1W×10×10×1.25
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